Mes astuces minceur au quotidien

Il existe de nombreux régimes, le plus difficile est de trouver le plus adapté à son profil.

Dans tous les cas le travail du nutritionniste est de faire en sorte que ce ne soit pas une contrainte mais qu'il s'intègre dans votre mode de vie, qu'il soit en adéquation avec vos impératifs pratiques.

Le régime l'hypocalorique:

C'est le plus facile à suivre dans la durée.

Votre organisme aura alors tout ce qui lui est nécessaire pour bien fonctionner tout en puisant dans ses réserves.

Pas besoin de préparation particulière, vos repas sont similaires aux autres mais vous respectez des proportions et un certain équilibre alimentaire. C'est pratique si l'on ne veut préparer qu'un seul repas pour tout le monde.

Cette méthode donne de bons résultats car elle apprend à chacun à s'alimenter selon ses besoins et à conserver de bonnes habitudes alimentaires.

Le régime hyperproteiné:

Il est le booster idéal, quand le régime stagne ou quand il n'y a que quelques kilos à perdre.

Il est cependant très restrictif et très carencé.

Il ne convient pas au diabétiques et aux personnes souffrant de dyslipidémies.

Bon nombre d'autres méthodes sont disponibles et il n'existe pas un régime mais autant de régimes qu'il y a d'individus, chaque profil a une réponse différente.

Dans tous les cas, la phase de stabilisation est la période clé car perdre du poidsest une chose mais rester mince en est une autre.

Béatrice BENAVENT-MARCO

Diététicienne nutritionniste

www.maconsultationdietetique.fr 

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